Słodkości, pyszne, rozpływające się w ustach i poprawiające samopoczucie. Każdy je uwielbia i sięga po nie tylko w momentach pogorszenia nastroju, ale także od święta, na imprezach, czy spotkaniach ze znajomymi. Trudno powstrzymać się od ich jedzenia, jednak spożywane w nadmiarze mają bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Chcesz wiedzieć, jak przestać jeść słodycze. Jest to możliwe, jednak trzeba zastosować się do kilku ważnych zasad. Zmień swoją dietę na zdrowszą i popraw funkcjonowanie ustroju.
Stosuj zamienniki cukru
Początkowo rezygnacja ze słodyczy nie jest łatwa. Jeden dzień przerwy wydaje się sukcesem, ale przecież trzeba się za to nagrodzić. Takie działanie niestety powoduje, że zamykamy się w błędnym kole, przez co zaprzestanie jedzenia słodyczy jest niemal niemożliwe. Inaczej będzie jeśli zdecydujesz się na stosowanie zamienników cukru, które są mniej kaloryczne, a jednocześnie słodkością przewyższają nawet biały cukier. Jakie zamienniki cukru dostępne są na rynku? Dużą popularnością cieszy się ksylitol, stewia, syrop klonowy, syrop daktylowy, miód. Zamiast słodyczy możesz sięgnąć po owoce, które dodatkowo dostarczają do organizmu witaminy, minerały i antyoksydanty zwalczające wolne rodniki.
Zmień swoją dietę i jedz mniej słodyczy
Słodycze są zazwyczaj przekąską między posiłkami. Dodają energii i pozwalają poradzić sobie z uczuciem głodu. Jednak podjadanie nie jest zdrowe i prowadzi do otyłości. Jeśli chcesz przestać jeść słodycze staraj się jeść sycące potrawy, by po ich zjedzeniu nie mieć ochoty na inne produkty. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie zrobić zdrowych i sycących posiłków, to zdecyduj się na catering dietetyczny https://afterfit-catering.pl/. W pudełeczkach otrzymasz posiłki na cały dzień, dzięki którym nie będziesz czuć głodu między poszczególnymi daniami.
Co jeść, by przestać podjadać słodkości?
Najlepiej sięgać po produkty bogate w błonnik pokarmowy, który jest sycący. Błonnik znajduje się w dużych ilościach w owocach, warzywach, orzechach i produktach zbożowych. Owsianka z owocami na śniadanie dodaje energii, a co więcej bardzo szybki i na długo gasi uczucie głodu. Warto wiedzieć, że błonnik pokarmowy poprawia perystaltykę jelit i wspomaga wypróżnianie. Jedząc go regularnie można pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak wzdęcia, biegunki i zaparcia.
Zdecyduj się na zdrową dietę, catering dietetyczny i skończ ze słodyczami raz na zawsze!
Koktajle wspomagające odchudzanie – jak je zrobić?
Osoby mające problem z nadwagą i zrzuceniem zbędnych kilogramów często szukają sposobów na odchudzanie. Do zrzucenia nadprogramowych kilogramów potrzebne jest stosowanie defektu kalorycznego i wprowadzenie zmian żywieniowych. Dobrym sposobem jest spożywanie lekkich posiłków, które dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego są sycące i zmniejszają chęć na podjadanie między posiłkami. Przykładem są koktajle odchudzające. Jak przygotować je w domu i czemu warto je jeść?
